Dieta de 500 kcal.

Almuerzo:
-1 atun en AGUA .....116 kcal
-1 Litro de agua .........0 kcal
-1 manzana................70 kcal

Comida:
-1/4 de sopa kcnoor....80 kcal.
-1 vaso de agua c/ limon(1 vaso de limon 200 ml..34 kcal) & azucar(1 cucharada..10 kcal)

Cena:
-1 sandwich 
     pan BLANCO bimbo (2)....80 kcal x 2 = 160 kcal en total
     1 rebanada de jamon........34 kcal o puedes agregarle
     1 rebanada de salchicha...57 kcal
      SIN MAYONESA O ADEREZOS
-1 Litro de agua.....................0 kcal